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不生病的生活方式:革新插图版小说

已完结 免费

本书以插图的形式,向读者介绍如何防治疾病,有一个好的生活习惯。

更新:2021/02/01

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不生病的生活方式人人可为

健康有四大决定因素:一是内因,即父母的遗传因素,占15%;二是外界环境因素,其中社会环境占10%,自然环境占7%,共占17%;三是医疗条件,占8%;四是个人生活方式,占60%。我们不能选择基因,但却能选择健康。

现代研究证明,l元的预防投入可减少8.59元的医疗费用支出。临床经验表明,又可相应减少大约100元的终末期抢救费。而且自己少受罪,儿女少受累,节省医药费,造福全社会。何乐而不为呢?

怎样才能提前预防,获得健康呢?一句话,从最简单的生活方式做起。

不生病的生活方式就是健康的生活方式。健康的生活方式可以使高血压发病率减少55%,中风减少75%,糖尿病减少50%,肿瘤减少33%,更能使健康寿命延长10岁,生活质量也会大大提高。坚持健康的生活方式、注意健康养生的人,与不注意养生的人相比,65岁以上所花的医疗费,仅为后者的1/3—1/2,同时住院次数也大大减少。

不生病的生活方式其实很简单,不用花一分钱,不用花多少时间,就能获得。这种生活方式就在我们身边,就是顺应自然,顺应天时;顺势而为,顺水推舟;天天三笑容颜俏,七八分饱人不老;相逢借问留春术,淡泊宁静比药好……

只知道这种健康的生活方式还不行,还需要亲身实践。

我曾经说过生活中的“三个半小时,三个半分钟”。许多人实践了,就有很好的效果,一些老同志,认认真真地照做了,就再未发生过头晕、站不稳这些困扰他们多年的症状。

不生病的生活方式现在开始晚了吗?一点儿也不晚。健康生活方式的开始没有早晚之分,只要下决心行动就好,行动就能养成习惯,有了习惯,就会成为一种享受和愉快,而不是负担,再往后就会品尝到健康所带来的快乐。一旦不生病的生活方式成为我们生活的一部分,我们就掌握了健康的钥匙,成为自己生命的主人。

现在,《不生病的生活方式》这本书即将与大家见面,我在书中完整、立体、直观地分解不生病的生活方式,具体化、细节化、生活化地剖析生活方式的利弊,带给大家健康、科学、快乐、轻松的生活方式。方法简便,切实可行。持之以恒地实践这些生活方式,你就不会生病,你就会拥有健康!

洪昭光07.2.3.

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