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健康是道不是术小说

已完结 免费

本书立足于讲述健康大道,从健康身、心、灵三个层次,四大基石出发,将健康的正确理念传达给大众,让大众树立健康的养生理念,而不仅仅是只讲述养生的方法,并在此基础上对以前常被大众忽视的关键问题进行重点阐释。

更新:2021/06/15

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现在比起十年前,健康是受到重视了,但是健康教育却越走越片面,越走越零散,越走越极端。一些电视节目把教育变成娱乐了,正说变成邪说了,自然界的基本规律是逐渐演变与阴阳平衡的,健康更是如此。凡是走极端的说法、夸大的,什么慢性病几天根治的,什么与冠心病、高血压告别的,什么糖尿病不需用药的,某些菜、豆、五行汤能除百病,还能保长寿的,还有打着洋人旗号,有重大突破、惊人发现、伪造许多假病例的……手段虽多,但都很拙劣,都是惊人、突破、突变与极端,一眼就能看穿,完全不符合健康或疾病的自然规律。

健康从本质上说是“道”,不是“术”。健康是智慧,不是技巧。健康是在科学的理念、正确的思想指导下的综合系统工程,不是吃什么不吃什么,喝什么不喝什么,练什么不练什么,不是碎片化的一招一式,绝不是什么林光常的“吃白薯、吃果皮”,不是什么张悟本的“绿豆、茄子”,更不是什么所谓太医的“秘方、偏方、活泥鳅、神丸仙丹”……

我们一生的健康一定是包含了三个层次,由四大基石构成的,三个层次即身体健康层面、心理健康层面和灵性健康(遵循自然之道、社会道德)层面,你掌握了大自然的规律、社会的规则并学会尊重它,健康自己其实很容易。

四大基石是我从十年前就开始强调的,但是至今仍不过时,再怎么强调都不为过。世界卫生组织早在1992年的《维多利亚宣言》就提出:健康有四大基石和三座桥梁。四大基石是:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。三座桥梁是:科学论据与政府决策之间、知识与行为改变之间、专业人员与社区公众之间的桥梁。

合理膳食就是七八分饱,什么都吃,适可而止。适量运动就是三个“有”:有恒、有序、有度;心理平衡就是三个“不”:不攀比、不争强、不过度。一位90多岁的国学大师说得好:养生没有捷径,也没有秘诀,养生就是一些朴素的道理。他有8个字说得绝妙:每餐必饥,每食必喜。他还说:“一些伪中医夸大了食疗养生的作用,忽视了更重要的精神调养。”真是金玉良言。

从进化论角度看,步行是世界上最好的运动。所以,我每天无论多忙,都坚持步行1小时。漫步在街心公园的林荫道上,享受着清新的空气和浓浓绿意,身心都会放松。

总的来说,想要一生健康,可以用四句话来概括:

一个中心,即以健康为中心。人生要出力出汗不出血,拼脑拼劲不拼命,家庭事业两平衡。

两个基本点,即糊涂一点、潇洒一点。过去毛主席曾经高度评价叶剑英元帅:诸葛一生唯谨慎,吕端大事不糊涂。当年有人把吕端告到皇帝那儿,说吕端这个宰相老糊涂了,皇帝很生气:“吕端哪儿老糊涂了,你才叫糊涂蛋呢!吕端是大事清楚,小事糊涂。他是装糊涂,你才是真糊涂。”人家叶帅,一生做事小心谨慎,又能大度无私。潇洒一点,即站得高一点,看得远一点,心胸宽一点,肚量大一点,这样做人、做事都好办。

三大作风,即助人为乐、知足常乐、自得其乐。助人为乐是最大的快乐,比上不足、比下有余。知足常乐、自得其乐,人要是倒霉了,也要高兴,你现在倒霉,意味着光明就在前面。苦难是生活最好的老师,是人生宝贵的财富啊。今天的幸福是过去多少年、多少人用血汗换来的,所以我们现在的困难,跟他们那时去比,根本不算什么。

四四秘诀,即四大基石和四个最好。四个最好就是最好的医生是自己、最好的药物是时间、最好的心情是宁静、最好的运动是步行。

当然,我们说最好的医生是自己,并不是让我们有病不去医院看医生,而是告诉人们,在什么时候应该去找医生,即使在名医指导下,也需要靠自己细心理解病情和医嘱,才能更好地配合治疗。更重要的是,在无病的时候,如何掌握自己的身体状况,调理自己的身心健康,关爱自己,做自己的医生。

有了这些,我们个个都能天天三笑容颜俏,七八分饱人不老,相逢借问留春术,淡泊宁静比药好。

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